Self Hypnosis biar hati damai…

Self Hypnosis biar hati damai…

Pasti Ada Solusi untuk setiap masalah ! Karena di kehidupan ini ada hukum alam, ada hukum Polaritas, hukum Dualitas, hukum Hitam Putih, Hukum Siang Malam, maka sebagai manusia, kitapun harus yakin bahwa ada masalah, ada solusi. Itu saja…

Nah, repotnya solusi yang terbaik adalah saat Anda tenang, saat Anda hening, saat kepala Anda dingin. Karena hanya mereka yang tenang, yang menang… banyak diantara kita menyarankan agar tetap sabar,, atau semua pasti ada maknanya,, lainnya tetap miminta diringkankan beban masalahnya,, dan kata yang lainnya lagi masalah adalah bukti kalau Tuhan masih sayang dengan kita dan banyak lagi kata bijak untuk kita menghadapi masalah.

Outputnya begitu tapi pertanyaannya bagaimana cara menuju kesitu ?

Adagak sih cara yang simple untuk mendamaikan hati agar terhindar berdamai dengan masalah ? atau hanya cukup membaca artikel ini trus kita dapat damai ? ini tantangan buat saya untuk melakukannya perdamaian dengan singkat dan dapat dilakukan kapan saja baik itu di kendaraan, rumah, kantor, dalam setiap aktivitas berolahraga sekalipun bahkan sambil menyelam hal tersebut dapat dilakukan.

Berikut adalah pengalaman saya bagaimana mendamaikan hati agar kepala dingin, tenang dan berorietasi pada solusi, cie… ellah

Begini Ide Bacaan Mendinginkan Kepala…

1.      Sebaiknya tulisan ini diprint untuk mudah bacanya.

2.      Luruskan duduk anda, sandarkan secara lurus, tetap rileks, enak dan nyaman

3.      Bacalah kalimat dibawah ini dengan tempos lambat,

 (sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat…)

***

Sekarang, tariklah nafas Anda secara perlahan.

Sambil tarik nafas, berhitunglah dalam hati: 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7..8..9…10 (angka –angkat  dapat diganti dengan zikir, kata-kata motivasi seperti semangat, hebat, dsb)

Lanjut dengan buang nafas dan baca dalam hati: 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7..

Kembali ke *** sampai 7 putaran

Setelah Anda selesai melakukan 7 siklus nafas 7 ini, sekarang sambil terus buang nafas Anda sebanyak-banyaknya, masuklah ke dalam suasana hening dengan memejamkan mata Anda beberapa saat sekarang…

Setelah Anda buka mata, rasakan apa yang ada dalam kepala Anda? Sudah makin dinginkah? Sudah makin tenangkah?

Teknik Sugesti Tenaaang… Tenaaang… Tenaaang…

(sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat…)

***

Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan, katakan dalam hati: “Tenaaang… Tenang… Tenang…”

(Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan baca kalimat di bawah ini)

***

Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan.

Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan, katakan dalam hati: “Sabaaar… Sabaaar… Sabaaar…”

(Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan baca kalimat di bawah ini)

***

Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu saat hembuskan nafas dengan sangat perlahan, katakan dalam hati: “Aku semakin tenaaang… Aku semakin tenaaang… Aku semakin tenaaang…”

(Bacalah kalimat di atas sebanyak 3 kali saja, setelah itu lanjutkan latihan berikutnya…)

Teknik Kendorkan Otot Seluruh Tubuh

(sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat…)

Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu hembuskan nafas dengan sangat perlahan…

(Terus lakukan cara bernafas ini berulang-ulang sampai bacaan selesai. Bacalah kalimat berikut ini dengan perlahan-lahan saja, saat Anda hembuskan nafas yang perlahan…)

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot mata Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot dahi Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot pipi Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot mulut Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot leher Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot lengan Anda..

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot jari-jari tangan Anda..

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot bahu Anda…

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot pinggang Anda..

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot paha Anda..

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot betis Anda..

Sambil hembuskan nafas…

Perlahan-lahan kendorkan otot jari-jari kaki Anda..

Teknik Relaksasi Scanning Tubuh

(sekarang mulailah baca kalimat-kalimat berikut di bawah ini, dalam hati dengan tempo yang lambaaat…)

Tariklah nafas Anda perlahan-lahan sekali, sangat perlahan dan sangat perlahan. Tahan nafas Anda beberapa saat, lalu hembuskan nafas dengan sangat perlahan…

(Terus lakukan cara bernafas ini berulang-ulang sampai bacaan selesai. Bacalah kalimat berikut ini dengan perlahan-lahan saja, saat Anda hembuskan nafas yang perlahan…)

Sambil hembuskan nafas yang panjang dan sangat perlahan-lahan… Kendorkan seluruh otot di tubuh Anda…

Dari ujung kepala sampai ke ujung kaki…

(Lakukan beberapa kali sampai otot seluruh tubuh Anda kendor seperti tali yang terjatuh…)

Demikian ide yang sederhana sekali ini, semoga para pembaca dapat melakukan relaksasi, mendinginkan kepala hanya dengan membaca artikel ini saja.

MOTIVASI PENGGERAK AKTIVITAS MANUSIA

MOTIVASI

Penggerak Aktivitas Manusia

Seseorang mau melakukan sesuatu jika memiliki motivasi, sepakatkah ? atau seseorang pada saat diintrograsi oleh polisi yang ditanyakan apa motivasinya ? apakah anda pernah mengenal orang yang menempati posisi istimewa dan terhormat, tapi kemudian meninggalkan pekerjaannya karena tidak punya motivasi kuat untuk menjalankannya secara rutin ? atau pernah anda mendengar seseorang yang terus menerus keluar masuk perusahaan tanpa tau sebabnya ia melakukan itu ?

Ya... ketia seseorang memiliki motivasi diri, semangatnya akan menguat, energi akan membesar, dan pemahaman kita akan bernilai lebih. Lain halnya bila semangat anda melemah.  Kita tidak punya energi yang kuat, perhatian kita juga tepusat pada hal-hal negatif. Jika itu yang terjadi, hasil kerja kitapun akan menurun drastis.

Tubuh kita 85%nya berisi air, menurut dr.matsaru emoto, bahwa air cepat sekali berubah molekulnya jika di berikan kata,tulisan, ataupun sentuhan negatif, sebab itu tubuh cepat sekali merespon sesuatu yang negatif, masyarakat modern selalu menganggapnya itu hal yang biasa padahal semakin kuat kata negatif itu pula menyebar dan meluas dalam tubuh.

Sebenarnya, apa motivasi itu ? dari mana asalnya ? bagaimana kita memiliki motivasi ? yang terpenting lagi adalah bagaimana carany a menstabilkan motivasi yang kita miliki ? semuanya itu akan dibahas dalam bab ini.

Bahasa Inggris untuk kata “motivasi” adalah motivation yang diserap dari kata dalam bahasa Latin Matere yang berarti “ bergerak”. Kamus webster mendefinisikan kata “motivasi”seabgai sesuatu yang mendorong manusia untuk bertindak atau bergerak. Bila diuraikan, kata motivation tersusun dari dua kata : motive dan action. Dengan begitu, arti motivasi adalah tindakan yang dihasilkan karena adanya motif.

SUMBER MOTIVASI

Ia seperti air di bak mandi kadang berlimpah, jika keinginan kita sangat besar, kadang surut bahkan mengering pada saat tujuan kita kecil hal inilah yang menguasai tindak tanduk  kita.

Diceritakan seorang pemuda mendatangi seorang filsuf, ia bertanya “dari manakah motivasi itu berasal? “ “Motivasi datang dari keteguhan hati”. “ Bagaimanakah caranya agar kita punya keteguhan hati”. Ditanya demikian sang filsuf pergi meninggalkan anak muda itu dan kembali dengan membawa bejana berisi air. “Apakah kamu benar-benar ingin tahu dari mana keteguhan hati itu berasal” tanya sang filsuf. “tentu !” jawab anak muda, “ kalau begitu , mendekatlah ke bejana ini dan lihatlah ke dalamnya.”

Pemuda itu melihat bejana tersebut dari dekat. Tiba-tiba sang filsuf membenamkan kepala si pemudu ke dalam bejana dengan kedua tangannya. Beberapa detik kemudian, pemdua itu tetap tidak bergerak. Tapi begitu merasa nyawanya semakin terancam, si pemdua berusaha kerasa mengeluarkan kepalanya dari bejana.

Setelah berhasil mengeluarkan kepalanya, dia menatap sang filsuf dengan geram seraya bertanya, “Apa yang sebenarnya Anda lakukan ?” “ Apa yang kamu bisa pelajari dari tindakan saya tadi ?” tanya sang filsuf. “saya tak belajar apa-apa”, kata si pemuda. “tidak ? “ balas sang filsuf, “kamu justru memperoleh banyak pelajaran. Pada menit-menit pertama, akmu berupaya menyelamatkan nyawamu dari bejana itu, tapi motivasimu tidaklah kuat. Toh, kamu tetap ingin menyelamatkan nyawamu dengan memberikan perlawanan, meski hanya sesaat karena motivasimu belum mencapai puncaknya. Akhirnya muncul keinginan sedemikian besar dari dalam diri mu untuk menyelamatkan  nyawamu. Saat itulah kamu berhasil melakukannya karena tidak ada yang mampu menghalangi kekuatanmu. Ketiaka kamu sanat ingin menyelamatkan nyawamu, tak ada yang bisa menghalangi keinginamu”.

Dari kisah di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa keinginan itu merupakan kunci pertama menuju kesuksesan. Dengan demikian, keinginan merupakan benih yang harus ditanam di ladang kesuksesan, kerena rahasia untuk sukses adalah keinginan yang kuat.

Berikut ini saya mencoba menjabarkan beberapoa teknik untuk mengaktifkan motivasi anda:

Olah pernapasan, tarik napas dalam empat hitungan, kemudian embuskan dengan hitungan yang sama. Gunakana teknik ini setiap kali anda akan menjalani ujian, negosiasi.

Sikap tubuh, duduk atau berdirilah dengan pundak dilebarkan dan kepala anda terangkat.

Tegaskan tekad, Ucapkan “SAYA MAMPU”, ulangi sebanyaka lima kali dalam hati, keluarkan ucapan dari dalam diri Anda dengan suara terkeras.

Gunakan perasaan, percayai ucapan Anda di atas dan resapilah dengan seluruh perasaan Anda saat mengucapkannya.degnan kata lain, Anda tidak boleh mengatakan”saya mampu” dengan nada rendah. Anda juga tidak diperkenankan mengatakan “mungkin saya mampu”, Tapi ucapkan dengan lantang dengan segenap perasaan dalam diri  Anda.

Buat Anchoring atau pengikat, adalah suatu emosi tertentu masuk melalui Bayangan, suara-suara, rasa, emosi itu akan muncul disaat pengikat itu dihadirkan.

Ingat faktor terbesar motivasi itu besar atau kecil tergantu pada motivasi internal menjadi faktor seseorang untuk melaksanakan sesuatu yang lebih baik daripada biasanya dan mencapai hasil memuaskan. Motivasi ini menjadi kekuatan tersembunyi dibalik kesuksesan seseorang.

Mari kita berlatih bersama. Pikirkanlah sebuah latihan yang dapat meningkatkan semangat Anda pada masa lalu. Tariklah napas dalam-dalam. Lebarkan bahu Anda dan angkat kepala Anda. Setiap perasaan Anda sangat kuat, ia kan bersentuhan dengan media ikatan yang berkaitan dengan latihan ini. Setelah itu, ucapkan “saya bisa” dan ulangi sebanyak lima kali.

Sekarang lepaskanlah tangan Anda dari media ikatan itu, lalu menyentuhnya dilain kesempatan. Apa yang sekarang Anda rasakan ? Apa yang Anda dengar dari dalam diri Anda ? Bila anda terus berlatih dengan baik, kadar semangat Anda akan terus meningkat.

Latihlah diri Anda untuk menggunakan media ikatan selama beberapa kali dalam sehari, sampai akhirnya Anda menjadi bagian darinya dan terbiasa. Mulailah dari sekarang ! setiap Anda ingin melakukan suatu pekerjaan dan perlu mencapai kondisi kekuatan yang Anda butuhkan, sentuhlah media ikatan tertentu yang bisa meningkatkan volume semangat Anda.

Beberapa kita untuk meningkatkan volume motivasi Anda :

1.      Lukislah impian anda dengan kerayon, dihias dengan potongan majalah, tuliskanlah tanggal, bulan dan tahun pencapaiannya kemudian tempelah lukisan itu di kamar datangkalah impian itu pada saat anda akan beranjak tidur,

2.      Belilah buku saku tuliskan setidaknya tiga kesuksesan yang Anda raih pada hari itu, mustahil anda tidak melakukan satu kesuksesan apapun sepanjang hari karena Anda masih tetap bernapas dan sehat. Anda juga pasti masih punya pemikiran yang cemerlang dan sejumlah relasi. Tulislah dalam buku itu, “Teman, saya menuju kesuksesan”. Bacalah setiap saat karena apa yang Anda lakukan akan meningkatkan semangat Anda dengan cepat.

SESUAIKAN DIRI ANDA DENGAN MALAIKAT ANDA.

Managing Personality System with D.I.S.C program eksisna

Coba bayangkan orang paling keren yang anda kenal.  Saya membanyangkan aniesbaswedan dengan gerakan Indonesia Mengajar atau pasar sapi dengan akademi berbagai atau sahabat saya mas gun dengan misi hidupnya memajukan kelas petani melalui gerakan beternak sejak kecil. Banyak sekali orang keren di Indonesia. Bisa jadi orang keren bagi Anda adalah ayah ibu Anda yang telah menularkan etos kerja. Bisa juga atasan anda atau mantan atasan tempat Anda bertanya. Kenapa mereka keren ? mudah-mudahan bukan sekadar karena profesi dan jabatan yang dijalankan atau kemudahan yang diperoleh, seperti gaji besar, pakaian necis, mobil kinclong, dan jalan-jalan keluar negeri. Saya mendapat tiga hal kunci yang sering kali melekat pada orang-orang keren secara umum : sukses, pekerja keras, dan ramah serta senang membantu. Tidak ada orang yang tidak mau bekerja dengan mereka. Mereka tampak selalau terlibat dalam penugasan-penugasan penting dengan tanggung jawab besar, dan hampir selalu berhasil menuntaskannya. Mereka sering kali mendapat penghargaan atau bahkan memberi penghargaan. Mereka memulai sesuatu yang sulit dibayangkan sebelumnya. Singkatnya, mereka keren.

Mungkin pertanyaan-pertanyaan ini pernah terlintas dalam pikiran Anda : bagaiman mereka bias sedemikian keren ? apakah memang karena mereka sedemikian hebat bias menjalankan apa pun  yang dibebankan ? atau mungkin mereka beruntung bias menemukan pekerjaan yang paling sesuai ? pertanyaa selanjutnya bias jadi yang paling menggelitik : apa yang harus saya lakukan agar bias jadi seberuntung mereka ?\

We don’t find our dream jobs, we built it. Kalau diperhatikan dengan cermat dari cerita orang keren, mereka telah berdamai dengan malaikat dalam dirinya atau dengan kata lain mereka telah melakukan penemuan (bukan penemuan terhadap kerja idaman) tetapi penemuan jati diri. Orang-orang keren itu menemukan konsep diri yang terbaik untuk kemudian dilanjutkan dengan kerja, karya dan kreasi dalam beragam bentuk.

You can only control how hard you tray. Mengenai siapapun yang Anda pandang keren, merka mengalami banyak hal yang dialami hamper seluruh tenaga kerja. Mereka pernah kesulitan menari kerja. Mereka pasti pernah frustasi karena harus berhadapan dengan kenyataan hidup. Mereka juga pernah resah karena tidak tahu apa yang harus dilakukan bedanya, mereka melakukan sesuatu yang diawali dari dalam diri sendiri, karena orang keren itu tidak bekerja karena job description, mereka melakukan pekerjaan lebih dari pada yang diterimanya bahkan seringkali rezeki berlipat ganda karena hati penuh rasa syukur untuk  Anda dan siapapun  bias jadi keren, termasuk Anda yang sedang membaca ini. Jadi keren bukan soal kebiasaan, keberuntungan apalagi kebetulan. Semua bermula dari pemahaman diri sendiri keberanian dan kepedulian untuk memunculkan perubahan dan menjadi bagian dari solusi. Siapapun bias bekerja, tetapi hanya sedikit yang memahami bahwa esensi kerja adalah karya dan kreasi yang bermanfaat. Passion without creation is meaningless, Know yourself, know what moves you, know what execites you Before you can create.

Silahturahim ber-ujung Nge-Job.

Silahturahim ber-ujung Nge-Job.

Mengawali dengan perjalanan panjang dari Jakarta menuju Lubuk Linggau dengan Bus CSH 88, kota  yang berada diujung Sumatera Selatan senang akhirnya pernikahan ku dengan Dwi Sutami, SKM membuat saya bangga karena setiap Idul Fitri kami bersama keluarga bersiap untuk mudik… asikan punya kampong, sebulan sebelum kami mudik biasanya kami sudah mulai woro-woro ngasih tau ketemen-temen bahwasanya Motivator yang bernama lengkap Isharyadi,SH,CHt,CI atau dipanggil SIS mau mudik… supaya temen-temen dapat memanfaatkan kehadiran SIS di Kota Atlas kota yang dengan pendapatan perkapita nomor 3 terbesar di Indonesia.

Emang sih keliatannya narsis banget… sibuk ngedatengin orang-orang yang dianggap punya pengaruh di kota ini walaupun hanya sekedar pacing – menyelaraskan komunikasi,  Iya juga sihhh ngabayanginnya lebay  banget kalo harus nelpon atau sms orang-orang yang baru dikenal kini saatnya perubahan karakter menjadi Sanguinis Yang Populer berlaku pada tubuh dan pikiran saya, terbukti berbuah bagus, seperti : kenal dengan bu dewi ketua KPAID – Lubuk Linggau, ka suhada mantan anggota DPRD Kabupaten Musi Rawas, Pa Solihin pempred Linggau pos, Bu Maryani Kasi LPS – Dinas Pendidikan,  dan masih banyak lagi yang membuat saya harus nyiapin diri untuk membuka kelas private Public Speaking di Kota Energi ini.

Istilah Pacing dikenal sebagai salah satu bagian terpenting seseorang untuk menjadi pribadi yang menarik, pacing adalah Segala sesuatu yang menyebabkan orang merasa cocok satu sama lain, semua faktor yang mendukung terciptanya keselarasan antara dua orang, mulai dari gaya bahasa, cara bicara, gerak tubuh dan tangan dan sebagainya, disebut RAPPORT. Biasanya diawali dengan teknik pacing perjumpaan ‘istilah sis’ dimana pertemuan pertama begitu menentukan pembicaraan anda pada menit berikut..  bahkan kesuksesan anda ditentukan pada 1 menit pertama pertemuan anda, berikut adalah teknik bagaimana memukau di pertemuan awal :

1.      Lemparkan senyum 2-1-7 ‘istilah sis’ tarik bibir 2 cm ke kiri dan kekanan sehingga gigi anda terlihat, 1 dari hati yang paling dalam bukan hanya lips service, lakukan selama 7 detik. Setelah itu ulurkan tangan anda untuk memberikan salaman terhangat dengan ketentuan, jabat dengan semangat (tidak kencang tidak kendur- tetapi penuh ketulusan dan semangat silahturahim), setelah itu.

2.      Tundukan kepala dibarengi dengan senyuman, 2-1-7 wajib dilakukan dalam setiap perjumpaan,

3.      Hadapkan jantung lalu pandangan mata anda menuju kepada persimpangan mata lawan (jika lawan bicara anda ingin cepat melepaskan jabat tangannya ajukan pertanyaan dengan mengucapkan namanya minimal 3 kali contoh : apa kabar pa gatot ?, keliatannya lagi sibuk nih pa gatot ?, bisa saya menemani waktu kerjanya pa gatot ?, ) kejar terus persimpangan mata dan jantungnya sehingga anda mampu mentransfer niat baik anda.

4.      Lakukanlah dengan siapapun,

Setelah aktivitas pacing dilakukan dengan beberapa jaringan Lubuk Linggau, membawakan rezeki pada seseorang bernama Ka Suhada untuk membuat pelatihan Public Speaking secara private (padahal yang saya tahu beliau salah satu orator hebat pada sebuah Partai berwarna khas Hitam Kuning itu), kini saat-nya saya melengkapi keterampilan otodidaknya begitu istilah beliau, dengan teori-teori public speaking yang sengaja saya ramu dari Neuro Linguistic Programming, Hypnotherapy dan Experiential Learning, al hasil private selama 4 jam ini menambah wawasan untuk menjadikannya sebagai seorang public speaker yang mampu memberikan informasi, mempersuasif dan menghibur audiencenya sehingga dapat membawa audiens pada gelombang otak Alpa, untuk dapat disugesti secara cepat agar dapat terpengaruh.

Lain lubuk lain ilalang, lain tempat lain pula rezekinya… setelah kunjungan saya ke Palembang dalam rangka sosialisasi dan penetrasi pasar melalui jaringan saya di kampus Universitas Muhammadiyah, seperti biasa Pacing – Leading berlaku untuk membuat nyaman dan rasa senang lawan bicara untuk dapat berbicara secara leluasa, meskipun puasa tak terasa pembicaraan kami diselesaikan pada azan zhuhur padahal kami memulainya ba’da sholat shubuh dan closing powernya Yayasan Eksisna – For Indonesian Existence lembaga yang didirikan oleh sis untuk bidang pendidikan dan pengembangan SDM dipercayai PT. Indonesia Makmur untuk mengembangkan kapasitas karyawannya, yang kali ini mengambil materi “Komunikasi Produktif” – Public Speaking untuk Karyawan, pada tanggal 26 Agustus 2012 pk. 08.00 – 17.30. Allhamdullilah…………. Jemaah,, oy.. Allhamdullilah…

 Maka berjabat tanganlah secara tulus dan semangat, karena itu sebagai symbol silahturahim, dan siapapun yang melakukannya maka rezeki dipermudah dan usia di perpanjang,  terima kasih.

Salam, keberadaan.